たぶんこの辺がマラソン大会で走った裏山 誌面づくりの裏話から、フロントランナーとのトーク、はたまたアカデミックなトピックまで、幅広い話題を経由しつつ本流に行き着くonyourmarkのpodcastが、毎度新しい発見を与えてくれるので、コンテンツが更新され…

Drymax時代のJim Walmsleyスタイル UTMBが企画するヴァーチャルレースUTMB for the planetに出場しました。 ヴァーチャルとは言え、自分がUTMBにでるとは想像すらしていなかったので、これを機に初UTMBそしてヴァーチャルレースデヴューしました。 概要は我…

2019年9月のこと。 Podcast "100miles100times"にお呼ばれして収録をしていたなかで、MCのDomingoさんから質問があったのは。 「今後設定している具体的な目標は何かありますか？？」 えーと,,, 本命レースを満足いくかたちで走り終えた直後ということもあり…

今年一年を振り返る上で語らずにはいられないことがある。 僕が所属するSUPER TRAIL SESSIONについて。 かれこれ6年前、2013年の11月だった。 その年の春に大会で何度か顔を合わせるようになってから、イベントがあればお誘いしてくれることの多かった稲葉さ…

STS仲間のくっちーさんが台風19号直後に八ヶ岳・櫛形山のコースチェックに行って、その様子をBlogでシェアしてくれた。 mountain-ma.com 山梨まで来る途中、高尾や丹沢、大月あたりの方が、道路も土だらけでダメージが大きいように見えました。正直、トレイ…

いろんな意味でメモリアルな今週week18。 8月最後の週であり、つまりそれはシャモニーでUTMBが開催される世界中のトレイルランナーにとってはお祭りのような一週間なのである。 もちろん僕は日本にいます。 でも仲間の何人かはシャモニーにいて、UTMBからTDS…

高尾24耐のDNFから家族旅行ブレイクを挟んで、集中期間8月のなかでも1番不可をかけたい週末がweek16だった。 まだ、タイミング的には練習で失敗する余裕があるし、軽めの怪我なら覚悟で追い込むくらいのバッファもある。この週の出来栄えで残り数週の過ごし…

週末に家族旅行が入っていたのであまり走れないな〜と心配をしつつ、結果的にはそれなりに帳尻を合わせることができた。 上高地と松本で3泊4日過ごしたので、林道と峠走でそこそこ負荷をかけることができた。 Week15 8/5 - 8/11 トレーニング時間：13時間52…

さて、トレーニング期間も残すところあと1ヶ月。 ここまでの3ヶ月はベースの走力を作ってきたので、最後の1ヶ月はとにかく実践練習に充てたいと思っている。 実践練習ってつまりトレイルに行くことなんだけど、本番を想定した行動時間、ギアテスト、補給の確…

よっしゃ、さらにガンガン走るぞ！って意気込みでいたweek11でしたが、仕事で大きなトラブルがあって結果的にはほとんど走ることができなかった。 走るどころか、睡眠時間も短い週になったので、運動再開したときは身体がずいぶん重かった。 この週は簡単に…

トレイルランニングレースが面白いところ。それは特に距離が伸びるほど、また累積標高が増すほど、不確定要素が増すことだと思う。距離が伸びれば行動時間も必然的に長くなり、天候やコンディションの変数が増す。累積標高が増えれば登り・下りのテクニック…

週があけたらすぐ振り返ってまとめておきたい週報も、気づけば週末直前まで延びてしまった。いやいや、熱意が冷めたわけじゃなく、先週から今週にかけては忙しかったのと、トレーニングメニューの移行期間でちと余裕がなかった。 ということで、今回はさくっ…

ようやく本題にはいります。 久しぶりの南北高尾一周となった週末。 距離：29km行動時間：04 : 43累積標高：1893m コースとログはこちら。 トレーニングで山にきたのは今回が最初だったので、以下のことに気をつけながら走りました。 ① 動き続けるなかでの疲…

いったいいつ以来なんだろうか、高尾をぐるっと一周するのは。思い出せないくらい久しぶりに、しかも一人で30kmのラウンドコースを走ってきた。 電車で一本、自宅から一番近い山ということで高尾にはよくいく。ただ、僕の場合は北高尾の小刻みなアップダウン…

時間と時間をプッシュするみたいに、あっという間に第二週のプレイバックがやって参りました。ここまでさくっと書いちゃわないと、リアルタイムの更新にならないからね。借金返済、関門突破！ 走ってる感じでは今週も引き続き4:40あたりが146bpmのペースにな…

普段SuuntoのSpartan Ultraを使っていて、Suunto Appでログの管理をしてる。ただ、Appでしかログが見れないので、詳しいデータとか、ブログ用のまとめとしてStravaを使ってる（使い勝手もいい！） それについてさきに小言をいうけど、SuuntoとStravaで週がは…

久しぶりに、真剣にトレーニングのことを考えてるのは楽しいなぁ。 一日に1〜1.5時間はランにあててるので、読書をする時間が減ったのは悲しいけれど、いまはインプットよりアウトプットの時期だと思って、トレーニングの実践と合わせてせっせとブログを書い…

これから4ヶ月続けていくトレーニングの効果を把握するために、現状の体力測定をしてみました。 ひとつはフルマラソンのトレーニングで重要な指標になるLT値。つまりLactae Threshold（乳酸性閾値）ですね。一定の強度を越えると血中の乳酸濃度が急上昇する…

今回、信越五岳を目指すにあたって試してみたいことがある。 意気込みとしてレースでエモい走りをしたいってことと、それを時間に置き換えた時に23時間以内を目指そうぜっていう目標はすでに綴ったとおり。そして、本番までおよそ5ヶ月というトレーニング期…

ブログタイトルの通り、信越五岳に向けてトレーニングを実践していく過程をお伝えしたいんだけど、なかなか本題にたどり着かない。出走の理由と、目標は掲げたので、今回は実践に入る前の今の自分の走力をまとめておきたいと思う。現状に対して、トレーニン…

さてさて、はじめての100mileレース。正直、何時間で完走できるのか検討もつかない。前回の110kmでさえ、80kmあたりで足が終わった記憶があるから、そこからさらに80kmあるなんて考えるだけでオソロシイ。とりあえず目標は2つ。 ① 24時間以内に完走 ② 制限時…

もし、これまで出場したレースの中で一番記憶に残るものを選ぶなら、間違いなく2015年の信越五岳110kmだ。アップダウンの激しい山岳系のコースプロファイルが好きな自分にとって、正直信越五岳に出場するなんて考えてもみなかった。だって走り続けられるから…

トレイルランニング 陸上競技の中長距離走の一種で、舗装路以外の山野を走るものをさす。トレランやトレイルランと略される。山岳レースとも呼ばれる。 ウィキペディアによれば、こんな風に解説されている。 僕がはじめてトレイルランニングと出会ったのは20…