これから4ヶ月続けていくトレーニングの効果を把握するために、現状の体力測定をしてみました。 ひとつはフルマラソンのトレーニングで重要な指標になるLT値。つまりLactae Threshold(乳酸性閾値)ですね。一定の強度を越えると血中の乳酸濃度が急上昇する…
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