当初のスケジュール通りにはできていないけれど、MAFの効果はトラックでの3000m走で定点観測している。 これをやるとやらないとでは、MAFへの信頼度とそれによる継続性はだいぶかわってくると思っている。 基本的には同じペースで走っているだけの単調なトレ…

週末の日中は走れないことがわかっていたので、この週のメインは金曜日のナイトラン。仕事が終わってから高尾に向かって、子守がはじまる土曜日の朝までに家に帰るという算段だ！ コースはいつもの高尾一周。 前回の反省を生かして今回はスタートから同伴し…

高尾24耐のDNFから家族旅行ブレイクを挟んで、集中期間8月のなかでも1番不可をかけたい週末がweek16だった。 まだ、タイミング的には練習で失敗する余裕があるし、軽めの怪我なら覚悟で追い込むくらいのバッファもある。この週の出来栄えで残り数週の過ごし…

週末に家族旅行が入っていたのであまり走れないな〜と心配をしつつ、結果的にはそれなりに帳尻を合わせることができた。 上高地と松本で3泊4日過ごしたので、林道と峠走でそこそこ負荷をかけることができた。 Week15 8/5 - 8/11 トレーニング時間：13時間52…

さて、トレーニング期間も残すところあと1ヶ月。 ここまでの3ヶ月はベースの走力を作ってきたので、最後の1ヶ月はとにかく実践練習に充てたいと思っている。 実践練習ってつまりトレイルに行くことなんだけど、本番を想定した行動時間、ギアテスト、補給の確…

7月も終わって今日から8月。 テーパリング期間を引くと、実質トレーニングできるのは残すところ「あと1ヶ月」。 つまりここからカウントダウンがはじまる。 5月から本格的にトレーニングをスタートして、3ヶ月が経ったわけだ。自分が設定した目標に対しては…