慣れると楽しいトラック練！ MAFとHIITは両立するのか。 HIITで心拍負荷を高めたら、MAFのタイムも向上するんじゃないか。 わりと誰でも考える疑問だと思う。ただし、実際にMAFの下積みを終えてから実践している人の答えな耳にしない（下積み修了者をそもそ…

目標が決まれば自ずとやるべき事も決まっていく。 2020年の前半については”走力そのものを上げていく”ことがテーマです。 特に、MAFペースを上げる事でランニングエコノミーを向上させる事が一番の課題です。基本的にMAF自体は一定のペースで走り続ける、そ…

自分にセオリーがあるとすれば、それがこのタイトルです。 （まだ一回しか走ってないのに生意気ですが,,,） 目標に向かってとにかく走り出したい気持ちをいったん抑えて、今ある状況やら戦略、トレーニングプラン、そして動機付けを棚卸しする。レース本番よ…

2019年9月のこと。 Podcast "100miles100times"にお呼ばれして収録をしていたなかで、MCのDomingoさんから質問があったのは。 「今後設定している具体的な目標は何かありますか？？」 えーと,,, 本命レースを満足いくかたちで走り終えた直後ということもあり…