当初のスケジュール通りにはできていないけれど、MAFの効果はトラックでの3000m走で定点観測している。 これをやるとやらないとでは、MAFへの信頼度とそれによる継続性はだいぶかわってくると思っている。 基本的には同じペースで走っているだけの単調なトレ…