一週間があっという間に過ぎていく！ っていう記事を書いてからもう一週間が経っている！！マジであっという間すぎるんだけど、トレーニングは着々とこなして、身体はあきらかに進化している。タイトなパンツを履くと、ふくらはぎがパツパツしている。これは…

一週間があっという間に過ぎていく！ 先週はトレーニングあり、セミナーあり、会合ありと、かなりカツカツの一週間だった。人様にすればそれが普通なんだろうけど、僕にはなかなかハードだった。 さて、そんな先週の振り返りはこちら。 Week04 5/20 - 5/26 …

ようやく本題にはいります。 久しぶりの南北高尾一周となった週末。 距離：29km行動時間：04 : 43累積標高：1893m コースとログはこちら。 トレーニングで山にきたのは今回が最初だったので、以下のことに気をつけながら走りました。 ① 動き続けるなかでの疲…

GWも完全に終わって、一週間まるごと通常営業だったのが先週。そんな先週のテーマだったのは普段の生活のなかで週に10時間走ることができるのかを確かめることだった。 10時間と言えば、週末にぐるっと高尾一周すれば余裕でクリアできる目標である。ただ、毎…

調子のって昨晩も深夜までブログ書いてた。翌朝のトレーニングから逆算すると5時間しか寝られない。わかってる、早く寝なきゃいけないのはわかってるけど、なんかブログ書くことを優先してる。自分でも理解してるのは、立ち上げ直後はブログ書く動機とか、ト…

時間と時間をプッシュするみたいに、あっという間に第二週のプレイバックがやって参りました。ここまでさくっと書いちゃわないと、リアルタイムの更新にならないからね。借金返済、関門突破！ 走ってる感じでは今週も引き続き4:40あたりが146bpmのペースにな…

普段SuuntoのSpartan Ultraを使っていて、Suunto Appでログの管理をしてる。ただ、Appでしかログが見れないので、詳しいデータとか、ブログ用のまとめとしてStravaを使ってる（使い勝手もいい！） それについてさきに小言をいうけど、SuuntoとStravaで週がは…

久しぶりに、真剣にトレーニングのことを考えてるのは楽しいなぁ。 一日に1〜1.5時間はランにあててるので、読書をする時間が減ったのは悲しいけれど、いまはインプットよりアウトプットの時期だと思って、トレーニングの実践と合わせてせっせとブログを書い…

これから4ヶ月続けていくトレーニングの効果を把握するために、現状の体力測定をしてみました。 ひとつはフルマラソンのトレーニングで重要な指標になるLT値。つまりLactae Threshold（乳酸性閾値）ですね。一定の強度を越えると血中の乳酸濃度が急上昇する…

今回、信越五岳を目指すにあたって試してみたいことがある。 意気込みとしてレースでエモい走りをしたいってことと、それを時間に置き換えた時に23時間以内を目指そうぜっていう目標はすでに綴ったとおり。そして、本番までおよそ5ヶ月というトレーニング期…

ブログタイトルの通り、信越五岳に向けてトレーニングを実践していく過程をお伝えしたいんだけど、なかなか本題にたどり着かない。出走の理由と、目標は掲げたので、今回は実践に入る前の今の自分の走力をまとめておきたいと思う。現状に対して、トレーニン…