マフェトン理論
普段SuuntoのSpartan Ultraを使っていて、Suunto Appでログの管理をしてる。ただ、Appでしかログが見れないので、詳しいデータとか、ブログ用のまとめとしてStravaを使ってる(使い勝手もいい!) それについてさきに小言をいうけど、SuuntoとStravaで週がは…
久しぶりに、真剣にトレーニングのことを考えてるのは楽しいなぁ。 一日に1〜1.5時間はランにあててるので、読書をする時間が減ったのは悲しいけれど、いまはインプットよりアウトプットの時期だと思って、トレーニングの実践と合わせてせっせとブログを書い…
これから4ヶ月続けていくトレーニングの効果を把握するために、現状の体力測定をしてみました。 ひとつはフルマラソンのトレーニングで重要な指標になるLT値。つまりLactae Threshold(乳酸性閾値)ですね。一定の強度を越えると血中の乳酸濃度が急上昇する…
今回、信越五岳を目指すにあたって試してみたいことがある。 意気込みとしてレースでエモい走りをしたいってことと、それを時間に置き換えた時に23時間以内を目指そうぜっていう目標はすでに綴ったとおり。そして、本番までおよそ5ヶ月というトレーニング期…