スピードトレーニング用の新兵器 ちょっくら済美山運動公園に行ってトラックを走ってきた。 それもMAFペースをおおきく上回る3:26/kmで1000m走ったのだ。 こんなスピード出したのは実に5月初旬、LT値を測るために全力走をした時以来だ。 今日は1000mを2本走…